助你工作效率飙升的9字诀：立刻做、系统做、享受做

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3.0 朝花夕拾 2023-09-12 103 99+ 11.62KB 2 页

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无论是在工作、学习还是生活中，我们都在极力追寻提高效率的

方法。

▲立刻做

1．2 分钟原则

凡是 2 分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。

应用举例：a、加微信加 QQ 顺手添加备注名，或许下次联系已经

是三个月后了。b、吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。c、物归原处分分

钟，下次再找好轻松。d、想到给谁打电话，立刻打。

2．5 分钟原则

开动前，先给自己一个 5 分钟的高度集中精神工作的时刻，全力

以赴，迅速进入工作状态。

拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作

时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。a、写作，

从写标题开始。b、整理书柜，从眼前这本书开始。

3．随时记录

任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西，觉得有用就务必要

记录下来，因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。

a、关于工作的想法 b、关于给亲人的礼物 c、创

作 4．经常充电

多学习知识，尤其是专业知识，只有不断更新知识，不断学习，

才能更有效的应对日新月异的职场问题，处理高难度的工作难题，才

能比别人更优秀，才能提高工作的应对能力，比别人更有效率。

▲系统做

1．思维导图

读书时，试着用思维导图做梳理，你会发现读完了可以很方便地

回顾，以后时常翻翻自己的思维导图笔记，再也不用发愁读过书会忘记

了，而且脑子中往往会结构性地出现整本书的模型，非常有用。

2 .横向读书法

当你了解一个有立场的学科或者主题时，不妨几个立场的书一起

读，可以有效帮助你辨别更全面的事实，尤其是历史、宗教、哲学等。

3．纵向读书法

想快速了解一个学科，最好的办法就是迅速大量阅读同学科的

书，不求甚解，多读几本你就懂了，因为精华的部分会重复出现的。

方法。

5.学会做计划

凡事预则立，学会做年度大事件计划，月度计划，周计划，最好

每天早上也做个晨间计划，1 分钟搞定高效率的一整天。

其他事情也是如是，不要迷茫，按照计划走，才有方向感。

6.学会做总结

每天晚上给自己一个独处的时间，思考自己的言行，得与失，最

好做个记录，比如日记。

完成一个大的项目或者事件时学会做总结，为下一次同样的事情

打基础。

7.利用碎片时间

学会利用碎片时间，集腋成裘，比如阅读、思考，甚至休息。

▲ 享受做

1.常用的东西要舒服

常用的鼠标、键盘、手机、包等，这方面不要吝啬，甚至要学会

适当奢侈，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。

2.学会放松

不能一味的埋头工作，就像老牛拉犁一样，人的体能是有限的，

大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，产生事半功

倍的结果。不会休息就不会工作，适当地放松一下，工作间站起来活

动 15 分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来。工作时要为

自己保留弹性工作时间。

3.冥想

冥想是非常值得学习的技巧，可以在冥想中仔细观察自己，体会

自己，彻底放松自己，了解自己。

4.锻炼身体

身体健康才能全身心地投入工作，才能有精力应对工作的种种困

难。无论工作周期多紧，一定要抽时间锻炼身体，可以清晨起来跑步

半小时，或者徒步上下班，或者周末踢球、游泳等，要坚持不懈，生

命在于运动。健康的体魄是工作前进的动力。

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摘要：

1无论是在工作、学习还是生活中，我们都在极力追寻提高效率的方法。▲立刻做1．2分钟原则凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做不要犹豫。应用举例：a、加微信加QQ顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了。b、吃完饭立刻洗碗，分分钟的事。c、物归原处分分钟，下次再找好轻松。d、想到给谁打电话，立刻打。2．5分钟原则开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。拖延的多数原因是因为心理焦虑造成的，而仅限定五分钟的工作时间，从一开始就没有焦虑，可以帮助你迅速进入状态。a、写作，从写标题开始。b、整理书柜，从眼前这本书开始。3．随时记录任何时候的灵感、想法、思路等等一...

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